A prova dos 35 km vai ter início no Mercado Municipal de Vila Nova de Poiares, saindo em direção à Câmara Municipal, fazem cerca de 200m na Avenida Amália Rodrigues e seguem até ao Vale de Gião. Seguem pelo Pereiro e passam a CM1241 no lugar do Crasto. Depois de percorrerem percursos e caminhos de terra, passam a estrada junto à ponte do Louredo e seguem junto ao rio. Passam a N2, por baixo da Ponte da Ribeira de Poiares e sobem até ao lugar da Ervideira. Aqui atravessam a M540 e seguem em trilhos até ao lugar da Venda Nova, onde atravessam a M541 no sentido das Medas. Passam a N17 junto ao Parque de Merendas das Medas e voltam a entrar nos trilhos. No regresso, voltam a passar a N17 junto ao Stand Automóvel Auto Sport 77, percorrendo um pequeno percurso até à rotunda onde entram em trilho e seguem até ao local da chegada

A prova dos 20 km vai ter início no Mercado Municipal de Vila Nova de Poiares, saindo em direção à Câmara Municipal, fazem cerca de 200m na Avenida Amália Rodrigues e seguem até ao Vale de Gião. Seguem pelo Pereiro e passam a CM1241 no lugar do Crasto. Depois de percorrerem percursos e caminhos de terra, passam a estrada junto à ponte do Louredo e seguem junto ao rio. Passam a N2, por baixo da Ponte da Ribeira de Poiares e sobem a Ribeira de Poiares por trilhos. Atravessam a estrada junto ao canil e a M540 junto ao Campo de futebol Fernando Lima. Passam por dentro do Paço de cima e descem a M541 até ao local da chegada.

A prova dos 12 km vai ter início no Mercado Municipal de Vila Nova de Poiares, saindo em direção à Câmara Municipal, fazem cerca de 200m na Avenida Amália Rodrigues e seguem até ao Vale de Gião. Seguem pelo Pereiro e passam a CM1241 no lugar do Crasto. Atravessam a CM 1241-1 no caminho para o Vilar e a N2 no lugar da Ventosa. Atravessam a estrada junto ao canil e a M540 junto ao Campo de futebol Fernando Lima. Passam por dentro do Paço de cima e descem a M541 até ao local da chegada.

A Caminhada vai ter início no Mercado Municipal de Vila Nova de Poiares, saindo em direção à Câmara Municipal,  fazem cerca de 200m na Avenida Amália Rodrigues e seguem até ao Vale de Gião. Seguem pelo Pereiro e passam a CM1241 no lugar do Crasto. Atravessam a CM 1241-1 no caminho para o Vilar e a N2 no lugar da Ventosa. Atravessam a estrada junto ao canil e a M540 junto ao Campo de futebol Fernando Lima. Passam por dentro do Paço de cima e descem a M541 até ao local da chegada.